据港媒，高海宁近日罕见谈及自己曾陷入抑郁深渊的经历。她表示：“我曾经经历低谷，曾经抑郁、情绪很不稳定、惊恐症等情感上的冲击，可能对当下的自己来说很难应对，甚至我觉得无法自救，要找医生救我。”
高海宁还坦言，有一次在超市购物时，脑中突然闪过轻生的念头，令她惊觉自己情绪已失控，随即寻求精神科医生的帮助。
医生建议她每周进行心理治疗，并提醒她可以随身携带镇静剂以防惊恐症发作。高海宁表示，惊恐症发作时，她会感到极度恐惧，全身僵硬，无法呼吸，甚至晕倒在地。她坦言：“那种感觉非常接近死亡，真的很恐怖。”
拍摄《新闻女王》期间，高海宁的惊恐症曾一度发作。在一场戏中，她因过度紧张导致无法完成拍摄，最终情绪崩溃，戏份被迫取消。她回忆道：“每次武师喊跳，我都无法说对白，但演员已经跳下并被车撞，那种心理压力让我承受不了，直接崩溃大哭。”
经历抑郁症后，高海宁开始通过冥想等方式调节情绪，希望能保持内心平静。她表示：“我学会了定期疗愈自己，希望能更好地面对未来的挑战。”她的坦诚分享不仅让人感受到公众人物背后的压力，也提醒大家关注心理健康的重要性。
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